Quick answer
Я то́лько смотрю́.
ya tólka smatryú — the friendly way to decline help in a shop
The options
Я то́лько смотрю́.I’m just looking.
Спаси́бо, я сам посмотрю́.Thanks, I’ll look by myself. — male
Спаси́бо, я сама́ посмотрю́.Thanks, I’ll look by myself. — female
Если что, я спрошу́.If I need anything, I’ll ask.
Мне ну́жно поду́мать.I need to think about it.
сам and сама́
Сам means “by myself” and agrees with you: сам (m.), сама́ (f.), са́ми (plural or polite). It is the difference between declining help and simply stating a fact.
Softening it
A bare Я смотрю́ can sound curt. Adding спаси́бо in front, or е́сли что, я спрошу́ after, makes it warm — and assistants usually leave you alone straight away.
What you hear back
Коне́чно, смотри́те.Of course, have a look.
Если что — я здесь.If you need anything, I’m here.
Хорошо́, не спеши́те.Fine, take your time.
Typical mistakes
Я сам смотрю́ — said by a woman
Я сама́ смотрю́.
сам agrees with the speaker.
Нет!
Спаси́бо, я то́лько смотрю́.
A bare “no” to an offer of help is much sharper in Russian than in English.
Check yourself
A woman says “I’ll look by myself”:
Сама́ for a female speaker.